منتــ ـ ــديات فلسطـ ـ ـين الحـ ــرة ...حلـ ــ ــم كـ ــ ــل فلسطينـ ـ ـي
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لكل إمرأة حامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همسة حب



انثى عدد الرسائل : 233
المزاج : هادئ ومريح ومرح
تاريخ التسجيل : 10/07/2008

مُساهمةموضوع: لكل إمرأة حامل   الأحد يوليو 13, 2008 3:24 am

هناك امر غاية في الروعه والحنان والعطف تمر به كل انثى في حياتها وتعيشه بكل لحظه ألا وهو فترة الحمل والوضع .
وهنا اتناول معكم فترة الحمل وما تحملها هذه الفتره من السعادة والهناء .
ان خبرة الحمل مثيره وممتعة لك سيدتي وخاصه ترقب المولود الجديد، فأنت تعتنين به في كل لحظه قبل ولادته ،وتحافظين على صحتك من اجل ان ينمو جنينك بصحة جيدة ايضا .

* * * * * هناك أمور يجب ان تراعيها كل امرأه حامل اثناء هذه الفتره :

1.نظام التغذية الجيدوالمتوازن الذي يضمن لك ولطفلك الصحه الجيدة والذي يحتوي على عناصر الغذاء الرئيسية (كربوهيدرات ،فيتامينات ،بروتينات ،دهنيات ). ومن هنا يجب ان تهتمي سيدتي بنوعية الغذاء لا بكميتة .

2 . الرعاية الطبية المنتظمة :
وهذه ضرورية لمتابعة صحة الطفل وتطور نموه ويجب ان تكون في فترات منتظمة .
وان تراعي ان يكون عمر الطفل الاخير سنتين عند ولادة الطفل الجديد .

3. العناية اليومية والراحة :
*امنحي نفسك فترة راحة خلال اليوم وتكون لمدة عشرة دقائق كلما احسستي بالتعب .
*استمري في اعمالك اليومية المعتاده مع تجنب الإرهاق .
*البسي الملابس الواسعة وابتعدي عن الأحذيه ذات الكعب العالي .
*شرب ستة كاسات من الماء يوميا يخفف من التهابات المسالك البولية .
*اعتني جيدا بنظافة الفم والأسنان .
*امشي بالهواء الطلق فهذا يجدد نشاطك .

4. التغيرات النفسية :
ترتبط الحالة النفسية غالبا بمدى الرغبة في الحمل ،ونتنتابها مشاعر مختلفة مثل الشعور بالسعادة ، القلق ، الخجل ، التوتر ، الخوف من الام الولادة ،القلق بشأن صحة الجنين او جنسه ، وبخصوص الإعتبارات المادية ،وما إذا كانت الأم عامله او لا .

* * * * * هناك بعض المشاكل التي قد تحدث للمرأه الحامل خلال فترة الحمل :

1. الغثيان :
تجنبي الأطعمة التي تشعرك بالغثيان ، وتناولي وجبات صغيرة ومتكررة .

2. ألم بالظهر :
للتخفيف من الآم الظهر حاولي لبس الأحذية المريحة ، وممارسة بعض التمارين الرياضيه الخفيفة خلال النهار .

3. الدوالي :
لا تضعي رجل على رجل عند الجلوس .
وتجنبي الوقوف لفترات طويلة .
ارفعي الساقين اثناء الإستراحة .

4. حرقة المعدة :
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة ومن بينها التفاح والحليب من سأنهم ان يخففوا من الحرقة.
اجعلي الصدر مرفوعا اثناء النوم .
لا تنامي بعد الأكل مباشرة .

5. التهابات المسالك البولية :
عليك مراجعة الطبيب و للوقاية تناولي السوائل مبكرة
حافظي على نظافتك لشخصية .

6. عدم التحكم بالبول :
حاولي ممارسة تمرينات للعضلت اسفل الحوض .

* * * * * أمور يجب الإنتباه اليها :

1.عدم الإختلاط بمرضى الحصبه الألمانية والمدخنين .
2.عدم الإكثار من شرب القهوة والشاي والكولا .
3. الإبتعاد عن الماكن الزدحمة ذات الضجيج العالي .
4.عدم تناول اي ادوية بدون اشتشارة الطبيب .
5. صداع مستمر .
6. تقيئ حاد .
7. انتفاخ بالقدمين والجسم بشكل عام .
8. زغللة بالعينين .
9. نزيف مهبلي .
10. ارتفاع بدرجة الحرارة .
11. نزول ماء الرأس .
12. زيادة غير طبيعية بالوزن .
13. العرق في منطقة الوجه وايدين .
14. العطش الزائد والمستمر .
15.ألم في البطن .
16.توقف حركة الجنين .
وعند الشعور بأحد هذه الأمور يجب الذهاب للطبيب بأسرع وقت لأنها تضر بصحتك شيدتي وبصحة الجنين .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فلسطين حرة
الادارة


عدد الرسائل : 581
تاريخ التسجيل : 04/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: لكل إمرأة حامل   الأربعاء يوليو 23, 2008 1:40 pm

مشكورة اختى على المشاركة

والله لا يحرمنا منك

تحياتى الك

فلسطين حرة

_________________
منتــ ـ ــديات فلسطـ ـ ـين الحـ ــرة ...حلـ ــ ــم كـ ــ ــل فلسطينـ ـ ـي
[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://pal-7ora.yoo7.com
بسمة ألم



انثى عدد الرسائل : 956
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 06/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: لكل إمرأة حامل   الخميس يوليو 24, 2008 6:08 am

مشكورة على المشاركة الحلوة
تحياتى الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همسة حب



انثى عدد الرسائل : 233
المزاج : هادئ ومريح ومرح
تاريخ التسجيل : 10/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: لكل إمرأة حامل   السبت يوليو 26, 2008 6:38 am

اشكركم اعزائي على مروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لكل إمرأة حامل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
pal-7ora :: محطات اجتماعية وثقافية :: ღ♥ღ ركـــن الـنـــواعــــم ღ♥ღ-
انتقل الى: